地址：河南省郑州市高新区长椿路11号国家大学科技园C1A1楼
电话：400-717-6600
邮箱：www.hnrlyczyk.com前言
INTRODUCTION
近日，十四届全国人大三次会议民生主题记者会上，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将实施“体重管理年”3年行动，普及健康生活方式，加强慢性病防治。
与此同时，“国家版减肥指南”冲上热搜！各种“体重管理”相关的话题热度持续不减。
关于我国的肥胖问题，根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》调查数据，我国成年人超重/肥胖人群已经超出总人数50%，儿童以及青少年也接近了20%，大约有6亿人处于肥胖阶段，这个数字在全球占据首位，我国毫无疑问的变成了全球肥胖人群最多的国家。
《柳叶刀》2023年研究指出，内脏脂肪每增加1kg，胰岛素抵抗风险飙升45%。这些堆积的内脏脂肪并非“沉默的旁观者”，而是持续释放炎症因子，引发代谢系统的全面崩溃。
更严峻的是，肥胖对细胞的“隐形攻击”正在加速衰老进程。临床数据显示，肥胖人群的脂肪干细胞活性较健康人群下降40%，直接导致组织修复能力断崖式下跌。当脂肪干细胞无法正常分化为血管内皮细胞和免疫调节细胞时，动脉硬化、胰岛素抵抗等连锁反应接踵而至——这正是“三高”患者年轻化的核心诱因。
最近一项发表于《自然》上的一项研究报告称，关键免疫细胞产生 IL-17A 的 γδ T 细胞，表现出“分子钟”基因表达增高。这些基因在调节有效脂肪储存方面发挥着至关重要的作用，而这一过程受到稳定且有良好调节的昼夜节律的显著影响。
这些细胞中缺少分子钟基因的小鼠表现出脂肪加工和储存受损，而全身代谢分析进一步揭示出代谢节律紊乱和核心体温调节不规律。该研究表明免疫系统与人体的生物钟相互作用，影响脂肪储存和体温调节。
关键该研究发现脂肪组织内的一种免疫分子，即白细胞介素-17A (IL-17A)，在脂肪储存中起调节作用，这个发现在表示其在应对肥胖、预防消瘦和缓解其他代谢紊乱方面具有较大的潜力。
该项研究的负责人强调了这项研究的重要性，她表示：“我们发现脂肪组织中的免疫分子可以调节脂肪储存，这一发现尤其引人注目，因为它为解决肥胖症和预防代谢疾病提供了潜在的应对途径，尤其是对于受轮班工作影响的人群。”
既然免疫细胞或许可以帮我们去控制体重，那么健康的免疫力、免疫细胞就显得格外重要。
保证充足的睡眠，不要熬夜
长期睡眠不足不仅会降低免疫细胞的工作能力，还会导致免疫系统崩盘。熬夜也是公认的免疫杀手，所以良好的睡眠习惯很重要！
合理膳食
食物种类要多样化，每日吃的食物要保证种类多样，包括谷物、蔬菜、水果、肉、蛋、奶等。
保持各种营养素的均衡，尤其是要多吃蔬菜和水果来增加维生素和矿物质的摄入，减少热量的摄入非常重要。保证一日三餐、按时吃饭、避免暴饮暴食。
适当运动、控制体重
适量的体育运动可以增强免疫力，使细胞免疫和体力免疫功能提高，增强身体的素质。
想要免疫健康，值得注意的是，除了日常的保养，免疫细胞的数量和活性受到多种因素的影响，如年龄、生活方式及某些疾病状态，所以我们在注意健康生活方式的同时，还要保证免疫细胞的活性，我们可以选择将自身年轻有活力的免疫细胞提前存储起来，以备不时之需。
存储免疫细胞相当于为自己准备一支强大的“免疫后备军队”，等到有需要的时候，我们可以因为这些存储下来的种子细胞，让自己以更饱满的姿态去捍卫健康。
“预留健康细胞，收获美好未来”。
【注】文章内容旨在科普细胞知识，进行学术交流分享，了解行业前沿发展动态，不构成任何应用建议。
